Kova harjoittelu jättää jälkensä lihaksiin. Kipu, jäykkyys ja väsymys hidastavat paluuta takaisin ladulle, kuntosalille tai kentälle.
Kylpylähoidot urheilijalle tarjoavat konkreettisen tavan nopeuttaa lihasten palautumista ja päästä takaisin tekemään sitä, mitä rakastat.
Raskas suoritus aiheuttaa lihaksissa pieniä mikrovaurioita. Keho tarvitsee aikaa, nestettä, lämpöä ja verenkierron aktivointia korjatakseen ne.
Ilman aktiivista palautumista prosessi vie pidempään. Lihakset pysyvät kireinä, nivelten liikkuvuus kärsii ja seuraava harjoitus lähtee vajaalta pohjalta.
Urheilijan palautuminen tehostuu, kun hyödynnät:
Kylpylä yhdistää kaikki nämä elementit saman katon alle. Se on urheilijan palautumiseen suunniteltu ympäristö.
Härmän Kylpylässä meillä on kuusi allasta, jotka palvelevat urheilijan palautumistarpeita eri tavoin.
Kylpylähoito palautumiseen alkaa usein 25 metrin kuntoaltaasta. Rauhallinen vesijuoksu tai kevyt uinti aktivoi verenkiertoa ilman niveliä kuormittavaa iskua. Voit lainata meiltä vesijuoksuvyön ja tehdä tehokkaan palautumisharjoituksen vedessä.
Keidasallas vie palautumisen seuraavalle tasolle:
Kylmäallas täydentää kiertoa. Lämpö ja kylmä vuorotellen kiihdyttävät verenkiertoa tehokkaasti, ja tämä kontrastihoito on yksi tunnetuimmista tavoista lyhentää palautumisaikaa.
Saunaosastolta löydät perinteisen saunan lisäksi höyrysaunan ja turkkilaisen saunan. Höyry avaa lihaksia lempeämmin kuin kuiva sauna, mikä sopii erityisesti heti suorituksen jälkeiseen palautukseen.
Haluatko vielä syvemmän rentoutumisen? Paanu Relax Spa tarjoaa rauhallisen aikuisten tilan jooga- ja aromisaunoilla sekä jalka- ja kasvohoitopisteillä. Se on paikka, jossa hermosto saa oikeasti levätä.
Kylpylähoito palautumiseen on tehokkainta, kun sen taustalla on ammattilaisen näkemys.
Härmän Kuntoutus toimii kylpylähotellin yhteydessä. Meillä on osaajien joukko, joka tuntee liikuntafysiologian ja urheilijan kehon tarpeet. He auttavat sinua rakentamaan palautumissuunnitelman, joka sopii juuri sinun lajiisi ja harjoitusmäärääsi.
Palvelumme kattavat muun muassa:
Et tarvitse diagnoosia tai lähetettä päästäksesi kylpylään palautumaan. Mutta jos haluat ammattilaisen arvion kehosi tilanteesta, se onnistuu saman käynnin yhteydessä.
Palautuminen ei tapahdu yhdessä tunnissa. Paras tulos syntyy, kun annat keholle riittävästi aikaa.
Majoittuminen Härmän Kylpylässä tekee palautumisjaksosta vaivattoman. Huonehintoihin sisältyy aina vapaa allasosaston ja kuntosalin käyttö sekä runsas buffet-aamiainen. Pääset altaaseen aamulla, illalla ja yön välissä, juuri silloin kun kehosi sitä tarvitsee.
Palautumisjakso Härmässä voi näyttää esimerkiksi tältä:
Yksi yöpyminen riittää tuntemaan eron. Kaksi tai kolme päivää muuttaa tilanteen merkittävästi.
Ota yhteyttä meihin ja suunnitellaan yhdessä palautumisjakso, joka sopii aikatauluusi ja tavoitteisiisi. Löydät yhteystietomme ja lisätietoja palveluistamme täältä.
