› VerkkokauppaIlta- ja liikuntaryhmät Härmässä
Tarjolla energistä menoa usealle päivälle viikossa! Ohjatut tuntimme sopivat ihan jokaiselle, sillä ammattitaitoiset ohjaajamme ottavat kaikki huomioon. Tule rohkeasti mukaan, mutta varo – näihin voi koukuttua!
Lataa sovellus ja ota kaikki irti!
Olemme ottaneet käyttöön My Wellness-sovelluksen, joka on sinulle täysin ilmainen!
Sovelluksen käyttäjät pääsevät varaamaan paikkoja ohjatuille tunneillemme (tunneille rajoitettu henkilömäärä, ennakkoon paikan varanneet ovat etusijalla), sekä saavat sovelluksen kautta etuja ja ohjeita mm. kuntosalimme laitteiden käytöstä.
Sovelluksessa on myös mahdollista tehdä oma kuntosaliharjoitus ohjelma, sekä tallentaa harjoituksia seurantaa varten! Sovellus on mahdollista synkronoida myös esim. Polarin, Garminin ja Stravan sovellusten kanssa.
Lataa sovellus
Härmän Kylpylä sovelluksen pääsykoodi: harmankylpyla
Voit tutustua sovellukseen ennen kuin lataat sen. Samalta sivustolta löydät myös ohjevidoet sovelluksen lataamiseen, käyttöönottoon ja käyttöön.
Tutustu sovellukseen TÄÄLLÄ.
Hinnasto 2023
Kuntosali ja ryhmäliikunnat
Kertakäynti (kuntosali, ryhmäliikunta) 7,00€
Allasjumppa kylpylässä kertakäynti 14,00€ (kuntosalin ja iltaliikuntojen kk korttilaisille +5,00€/kerta)
Kuukausikortti kuntosali TAI ryhmäliikunta 40,00€/kk
Alennusryhmät (eläk. opisk.) 30,00€/kk
10-kertakortti 63,00€
Osta kuntosalikorttiisi myös ryhmäliikunta tai ryhmäliikuntakorttiisi kuntosalin käyttöoikeus +10,00€/kk
Vuosisopimus kuntosali TAI ryhmäliikunnat 240,00€
Vuosisopimus kuntosali+ryhmäliikunnat 300,00€
Vuosisopimus kuntosali TAI ryhmäliikunnat alennusryhmät (eläk. opisk.) 180,00€
Vuosisopimus kuntosali+ryhmäliikunnat (eläk. opisk.) 240,00€
KunnonPäivä to 28.12.2023
Joulukuun KunnonPäivässä sulatellaan kinkkua!
Areenalla:
Klo 17.00 – 18.00 Treenataan Rami Hietaniemen johdolla. Treeni koostuu kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteista. Sopii kaikille!
Rami on nyrkkeilyn MM- ja EM-mitalisti, valmentaja ja tuttu myös kauden 2023 Selviytyjistä!
Klo 18.00 – 19.00 Treenataan Satun ja Juhon kanssa. Luvassa kuntonyrkkeilyä – sopii myös ensikertalaisille!
Tämä kaksikko on tuttu niin kilpanyrkkeilystä kuin valmennuspuoleltakin!
Nappaa mukaan omat nyrkkeilyhanskat, sisäkengät ja juomapullo. Voit myös lainata Areenalta nyrkkeilyhanskoja.
Varmistat paikkasi ilmoittautumalla mukaan my wellness-sovelluksessasi tai tältä sivulta löytyvästä liikuntakalenteristamme. Voit myös tulla suoraan paikan päälle (ennakkoilmoittautuneet etusijalla).
VARAA PAIKKASI TUNNILLE KALENTERISTA – MAKSU AREENAN KASSALLE
Kun olet tehnyt My Wellness- tilin, pääset varaamaan paikan ohjatulle tunnillemme.
Ennakkoon ohjatulle tunnille paikan varanneet ovat etusijalla. Jokaiselle tunnille on rajoitettu osallistujamäärä.
Klikkaa kalenterissa ”varaa”, kirjaudu omilla tiedoillasi ja varaus on valmis. Voit varata paikan helposti myös omassa My Wellness -sovelluksessasi!
Areenan kassalla voit maksaa varauksen käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaedulla.
Mahdolliset peruutukset pitää tehdä viimeistään 2 tuntia ennen ohjatun tunnin alkamista.
Ohjeet sovelluksen käyttöön löydät täältä.
SYKSYN LIIKUNTAKALENTERI 4.9. ALKAEN
Katsothan ohjaukset liikuntakalenteristamme.
MAANANTAI
Klo 18.00 Kuntonyrkkeily 45min
Ohjaajat: Juho & Satu
Paikka: Anssin Jussin Areenan nyrkkeilytila & kenttä
Tuntikuvaus: Tunnilla tehdään monipuolisesti lihaskuntoa sekä nostellaan sykkeitä. Tunti sopii kaikille jotka ovat valmiita haastamaan itseään ja menemään pois omalta mukavuusalueelta saavuttaakseen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tunnilla tehdään paljon kuntonyrkkeily harjoituksia sekä toiminnallista lihaskuntoharjoittelua. Mukaan et tarvitse kun sisäliikunta vaatetuksen ja juomapullon. Hikitakuu!!
TIISTAI
Klo 18.00 Kahvakuula 45min
Ohjaajat: Satu
Paikka: Anssin Jussin Areenan kenttä
Tuntikuvaus: Tutustutaan kahvakuulaharjoitteluun. Käydään läpi perustekniikkaa ja tehdään monipuolisesti harjoituksia oman kuntotason mukaisesti. Kahvakuulailu on loistava kiireisen ihmisen liikuntamuoto, teet samalla sekä lihaskuntoharjoittelua, että sydän- ja verenkierronharjoituksia. Kahvakuulat löytyy tunneilta, toki voit ottaa omankin mukaan. Jokainen tunti on varmasti erilainen!
KESKIVIIKKO
Klo 17.00 Zumba® 45min
Ohjaaja: Piia
Paikka: Anssin Jussin Areenan kenttä
Tuntikuvaus: Energinen fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa. Tunnin rakenne koostuu intervalliharjoittelusta, jossa suorituksen intensiteetti vuorotellen nousee ja laskee. Tunnin aikana kulutat tehokkaasti kaloreita, sillä liikkeet ovat helppoja ja mukaansa tempaavia!
Klo 17.50Tehokiinteytys 45min
Ohjaaja: Piia
Paikka: Anssin Jussin Areenan kenttä
Tuntikuvaus: Tehokiinteytys sisältää omalla kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoharjoituksia ja sykkeen nosto-osuuksia. Tavoitteena maksimoida kalorinkulutus ja haastaa lihakset kiinteytymään. Tunti sopii monenlaiselle liikkujalle, sillä jokainen voi tehdä harjoitukset omalla tasollaan.
Klo 18.55 Aqua Zumba® (allasjumppa) 45min *Kaikki kylpyläkävijät tervetulleita, ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. *
Ohjaaja: Piia
Paikka: Kylpylä – saapuminen hotellin vastaanoton kautta.
Tuntikuvaus: Mukaansatempaava vesijumppatunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien siivittämänä. Harjoitusvastuksena toimiva vesi kiinteyttää lihaksia joka suunnasta ja maksimoi tehokkaan kaloreiden kulutuksen.
TORSTAI
Klo 18.00 Toiminnallinen treeni 45min
Ohjaaja: Satu ja Juho
Paikka: Anssin Jussin Areenan kenttä
Tuntikuvaus: Toiminnallinen treeni koko kropalle! Lihaskuntoharjoittelua sekä hapenottokykyä parantavaa harjoittelua. Jokainen tunti on varmasti erilainen. Jokainen pystyy treenaamaan tunnilla niin kuin itsestä hyvältä tuntuu.
TUTUSTU OHJAAJIIMME!
PIIA KORKIAMÄKI
Piia on koulutukseltaan luokanopettaja ja yrittäjä yrityksessä nimeltä BodyGuard Fitness. Piia on ohjannut jumppia jo 22 vuoden ajan. Ohjausvalikoimaan kuuluvat TehoKiinteytys, Strong Nation®, Zumba®, Aqua Zumba®, Zumba® Step, Zumba® Toninig, sisäpyöräily, pumppi, keppijumppa ja kehonhuoltotunnit. Lisäksi keväällä -23 Piia sai myös auktorisoidun personal trainerin pätevyyden.
Kannustan eritasoisia liikkujia tulemaan rohkeasti mukaan tunneille ja kokeilemaan eri lajeja. Ohjaajana huomioin niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin liikkujat ja annan vaihtoehtoja harjoitteluun. Nähdään tunneilla!
SATU LEHTONEN
Satu on 36 vuotias lähihoitaja. Työskennellyt akuuttihoidossa yli 15 vuotta. Nyrkkeilyssä Satu on saavuttanut 6 Suomenmestaruutta ja 3 Pohjoismaden mesteruutta.
Satu on harrastanut liikuntaa monipuolisesti koko aikuisiän. IKSA- kahvakuulaohjaaja koulutus. Aktiivisen urheilija-arjen lisäksi ohjannut kuntonyrkkeilyä, toiminnallista harjoittelua sekä spinningiä.
Motto; liikunta ei vie energiaa vaan tuo sitä! Satun toive olisi, että omaa hyvää energiaa voisi tartuttaa muihin ja kaikille löytyisi itselle sopiva tapa nauttia liikunnasta ja sen tuomasta hyvästä olosta.
JUHO HAAPOJA
Juho on 42-vuotias neljän lapsen isä.
Juho on suorittanut valmentajan ammattitutkinnon (HU-VAT).
Moni onkin seurannut tämän kaksinkertaisen Euroopan unionin mestarin nyrkkeilyuraa jännityksellä.
Juholla on vankka kokemus niin yksilö- kuin ryhmä- ja joukkuevalmentamisesta.
Tule rohkeasti mukaan!
.
