Oletko yli 60 ja haluaisit lisää voimaa, tasapainoa ja hyvinvointia arkeen?

Uusi Hyvinvointiloma 60+ tarjoaa kolme päivää, jolloin saat keskittyä omaan jaksamiseesi asiantuntevassa ohjauksessa.

Loman aikana:
✔ kartoitetaan terveyskuntosi (mm. InBody-kehonkoostumus, tasapaino ja liikkuvuus)
✔ harjoitellaan lihaskuntoa ja kehonhallintaa
✔ saat vinkkejä motivaatioon ja arjen hyvinvointiin
✔ rentoudut kylpylässä ja Paanu Relax Spassa
✔ saat astua valmiiseen pöytään herkullisiin lähiruokabuffetteihimme

Paketti sisältää:
• 2 yön majoituksen
• täysihoitoruokailut
• ohjatut harjoitukset ja mittaukset
• kylpylän ja kuntosalin käytön

Hyvinvointiloma toteutetaan kahdessa jaksossa, jotka auttavat rakentamaan pysyviä hyvinvointitapoja. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaathan paikkasi ajoissa.

Hyvinvointiloma 1. jakso
(1. ryhmä 8.-10.4., 2. ryhmä 17.-19.8.)

Hinta: 373 € / hlö / jakso
Lisämaksu yhden hengen huoneesta 38 eur/vrk.

Ensimmäisen jakson aikana valmentajamme ohjaa ryhmän tarkastelemaan omaa terveyskäyttäytymistään ja arvojaan. Painotamme jakson aikana lihaskuntoa ja tasapainoa monipuolisten ohjausten ja mittausten avulla.

Jakson hintaan sisältyy: majoitus 2 yötä, täysihoitoruokailut, ohjelman mukaiset ohjaukset ja testit, kylpylän ja kuntosalin käyttö sekä sisäänpääsy Paanu Relax Spahan.

Hyvinvointiloma 60+ -ohjelma:

1. päivä

klo 16.00 Saapuminen ja majoittuminen, päivällinen

klo 17.00 Liikkeelle lähtö: tutustuminen ja päivien sisällöt

klo 18.00 Ulkoliikuntaa

Omatoiminen liikunta/rentoutuminen

2. päivä

Aamiainen

klo 8.30 Kehon herättely

klo 9.00 Terveyskunnon kartoitus (mittaukset mm. Inbody -kehonkoostumus, liikkuvuus, tasapaino)

11.00 Lounas

klo 12.30 Tietoisku: palaute mittauksista

klo 14.00 Lihaskuntoharjoitus kuntosalilla

klo 15.00 Paanu Relax Spassa rentoutuminen

klo 17.15 Päivällinen

Omatoiminen liikunta / rentoutuminen

3. päivä

Aamiainen

klo 8.30 Kehon herättely

klo 9.30-10.45 Tietoisku: motivaatio itsehoitoon, tavoitteet välijaksolle. Liikuntapäiväkirja mukaan kotiin täytettäväksi

klo 11.00 Lounas

klo 12.00 mennessä huoneen luovutus

Hyvinvointiloma 2. jakso

(1. ryhmä 31.8.-2.9., 2. ryhmä 23.-25.11.)

Hinta: 373 € / hlö / jakso
Lisämaksu yhden hengen huoneesta 38 eur/vrk.

Toisen jakson aikana valmentajamme käy ryhmäläisten kanssa läpi omien tavoitteiden ja arvojen saavuttamista. Jaksolla jatketaan lihaskunnon kohottamista, kartoitetaan terveyskunto mittauksilla sekä pureudutaan unen ja palautumisen merkitykseen. Jakson lopuksi valitaan oman arjen tukipilarit.

Jakson hintaan sisältyy: majoitus 2 yötä, täysihoitoruokailut, ohjelman mukaiset ohjaukset ja testit, kylpylän ja kuntosalin käyttö sekä sisäänpääsy Paanu Relax Spahan.

Hyvinvointiloma 60+ -ohjelma:

1. päivä

klo 16.00 Saapuminen ja majoittuminen, päivällinen

klo 17.00 Missä mennään tällä hetkellä,

väliajan kuulumiset, liikuntapäiväkirjojen ”purku”.

klo 18.00 Lihaskuntoharjoitus

Omatoiminen liikunta/rentoutuminen

2. päivä

Aamiainen

klo 8.30 Kehon herättely

klo 9.00 Terveyskunnon kartoitus,

seuranta (testit mm. Inbody)

11.00 Lounas

klo 12.30 Tietoisku / työpaja: uni ja palautuminen

klo 14.00 Toiminnallinen harjoitus: tasapaino, kehonhallinta

klo 15.00 Ohjattua vesiliikuntaa

klo 16.00-18.00 Päivällinen

Omatoiminen liikunta / rentoutuminen

3. päivä

Aamiainen

klo 8.30 Kehon herättely

klo 9.30 Palaute mittauksista ja jatkosuunnitelmat, kurssin päätös

klo 11.00 Lounas

klo 12.00 mennessä huoneen luovutus

Paanu Relax Spa käynti omatoimisesti jakson aikana- varaa vuorosi myyntipalvelusta.

Tiedustelut ja varaukset:

Myyntipalvelu p. 06 4831 600
myynti@harmankylpyla.fi