Uusi Hyvinvointiloma 60+ tarjoaa kolme päivää, jolloin saat keskittyä omaan jaksamiseesi asiantuntevassa ohjauksessa.
Loman aikana:
✔ kartoitetaan terveyskuntosi (mm. InBody-kehonkoostumus, tasapaino ja liikkuvuus)
✔ harjoitellaan lihaskuntoa ja kehonhallintaa
✔ saat vinkkejä motivaatioon ja arjen hyvinvointiin
✔ rentoudut kylpylässä ja Paanu Relax Spassa
✔ saat astua valmiiseen pöytään herkullisiin lähiruokabuffetteihimme
Paketti sisältää:
• 2 yön majoituksen
• täysihoitoruokailut
• ohjatut harjoitukset ja mittaukset
• kylpylän ja kuntosalin käytön
Hyvinvointiloma toteutetaan kahdessa jaksossa, jotka auttavat rakentamaan pysyviä hyvinvointitapoja. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaathan paikkasi ajoissa.
Hinta: 373 € / hlö / jakso
Lisämaksu yhden hengen huoneesta 38 eur/vrk.
Ensimmäisen jakson aikana valmentajamme ohjaa ryhmän tarkastelemaan omaa terveyskäyttäytymistään ja arvojaan. Painotamme jakson aikana lihaskuntoa ja tasapainoa monipuolisten ohjausten ja mittausten avulla.
Jakson hintaan sisältyy: majoitus 2 yötä, täysihoitoruokailut, ohjelman mukaiset ohjaukset ja testit, kylpylän ja kuntosalin käyttö sekä sisäänpääsy Paanu Relax Spahan.
1. päivä
klo 16.00 Saapuminen ja majoittuminen, päivällinen
klo 17.00 Liikkeelle lähtö: tutustuminen ja päivien sisällöt
klo 18.00 Ulkoliikuntaa
Omatoiminen liikunta/rentoutuminen
2. päivä
Aamiainen
klo 8.30 Kehon herättely
klo 9.00 Terveyskunnon kartoitus (mittaukset mm. Inbody -kehonkoostumus, liikkuvuus, tasapaino)
11.00 Lounas
klo 12.30 Tietoisku: palaute mittauksista
klo 14.00 Lihaskuntoharjoitus kuntosalilla
klo 15.00 Paanu Relax Spassa rentoutuminen
klo 17.15 Päivällinen
Omatoiminen liikunta / rentoutuminen
3. päivä
Aamiainen
klo 8.30 Kehon herättely
klo 9.30-10.45 Tietoisku: motivaatio itsehoitoon, tavoitteet välijaksolle. Liikuntapäiväkirja mukaan kotiin täytettäväksi
klo 11.00 Lounas
klo 12.00 mennessä huoneen luovutus
Hinta: 373 € / hlö / jakso
Lisämaksu yhden hengen huoneesta 38 eur/vrk.
Toisen jakson aikana valmentajamme käy ryhmäläisten kanssa läpi omien tavoitteiden ja arvojen saavuttamista. Jaksolla jatketaan lihaskunnon kohottamista, kartoitetaan terveyskunto mittauksilla sekä pureudutaan unen ja palautumisen merkitykseen. Jakson lopuksi valitaan oman arjen tukipilarit.
Jakson hintaan sisältyy: majoitus 2 yötä, täysihoitoruokailut, ohjelman mukaiset ohjaukset ja testit, kylpylän ja kuntosalin käyttö sekä sisäänpääsy Paanu Relax Spahan.
1. päivä
klo 16.00 Saapuminen ja majoittuminen, päivällinen
klo 17.00 Missä mennään tällä hetkellä,
väliajan kuulumiset, liikuntapäiväkirjojen ”purku”.
klo 18.00 Lihaskuntoharjoitus
Omatoiminen liikunta/rentoutuminen
2. päivä
Aamiainen
klo 8.30 Kehon herättely
klo 9.00 Terveyskunnon kartoitus,
seuranta (testit mm. Inbody)
11.00 Lounas
klo 12.30 Tietoisku / työpaja: uni ja palautuminen
klo 14.00 Toiminnallinen harjoitus: tasapaino, kehonhallinta
klo 15.00 Ohjattua vesiliikuntaa
klo 16.00-18.00 Päivällinen
Omatoiminen liikunta / rentoutuminen
3. päivä
Aamiainen
klo 8.30 Kehon herättely
klo 9.30 Palaute mittauksista ja jatkosuunnitelmat, kurssin päätös
klo 11.00 Lounas
klo 12.00 mennessä huoneen luovutus
Paanu Relax Spa käynti omatoimisesti jakson aikana- varaa vuorosi myyntipalvelusta.
Myyntipalvelu p. 06 4831 600
myynti@harmankylpyla.fi
